7 Consejos para dormir bien

¿Duermes bien? Te damos algunos consejos para que tengas un sueño reparador.

 

Hay estaciones del año dónde nos resulta más difícil dormir. El verano es una de ellas. Vamos a tratar de hablar sobre descanso, ya que a muchos de nosotros nos trae de cabeza. ¿Qué tengo que hacer para dormir bien?

La importancia de dormir bien

Estudios científicos hablan de que nuestro sueño se caracteriza por tener 5 etapas bien diferenciadas. Dependiendo de nuestra respiración, nuestro ritmo cardíaco, la temperatura de nuestro cuerpo y la de nuestra habitación, estas fases serán más o menos reparadoras.

Nuestro cuerpo necesita unas horas mínimas de sueño, que depende de nuestra edad y de nuestro estilo de vida. El mínimo de horas de sueño recomendado para adultos es de 7 a 8 horas, y de 10 a 11 horas para niños.

Respetar estas horas de sueño es fundamental para nuestra salud física y mental.

Si te identificas con alguno de los siguientes síntomas, puede que tengas un problema de sueño:

  • Cansancio continuado
  • Somnolencia
  • Dolores musculares
  • Irritabilidad, bajo estado de ánimo, estrés, ansiedad, cambios bruscos de humor
  • Depresión
  • Problemas de concentración…

Como dormir bien

Estos son algunos de los síntomas que puedes experimentar cuando no duermes ni descansas bien. Además de estos, hay una serie de síntomas que afectan directamente a nuestra salud.

  • problemas cardiovasculares
  • Obesidad
  • Envejecimiento prematuro

Pero éstos deben ser tratados por médicos.

Si tienes insomnio o trastorno del sueño, te damos 4 consejos que seguro que te ayudarán a descansar mejor.

Consejos para dormir bien

  • Seguir el mismo horario de sueñodiario: Intentar crear un hábito en la hora a la que vamos a dormir y la hora en que nos vamos a levantar.
  • Hacer ejercicio con regularidad. No es necesario que sea un ejercicio muy fuerte, que te machaques en el gimnasio. Puedes caminar a buen paso todos los días una hora. Verás cómo te ayuda a descansar mejor.
  • No hagas cenas copiosas. Cena ligera, y siempre intentar hacerlo dos horas antes de ir a la cama. Evita nicotina y cafeína, no son buenas amigas para un sueño reparador…
  • Evita teléfonosen el dormitorio. Móvil e incluso televisión en la cama queda terminantemente prohibido.
  •  Utiliza melodías relajantes. Sonidos de la naturaleza, melodías agradables… ¿Has probado a hacer ejercicios de relajación? Aprende a relajarte y a respirar bien, y verás cómo tu calidad del sueño mejora.
  • Elige el colchón, la almohada, el protector que te ayuden a descansar de verdad.

edredon nordico. Ideasdecasa

Si aún utilizando estos consejos, sigues teniendo problemas de sueño, continúas con insomnio, visita a tu médico y ponte manos a la obra.

Desde Ideasdecasa podemos colaborar en tu descanso, p te ofrecemos colchonesalmohadas, protectores de colchón y mucho más para ayudarte en tu descanso.

 

7 elementos decorativos que hacen más acogedor tu hogar

Di adiós al estrés, te mostramos algunos elementos en tu hogar que van a hacen de tu casa un espacio más cálido y cómodo donde disfrutar y relajarte.

La decoración de tu hogar influye en nuestro estado de ánimo y también en la manera en la que te levantas y afrontas el día.

Si sufres estrés o ansiedad un elemento esencial que muchas veces pasamos por alto es el reorganizar nuestro entorno. Una decoración cálida, sin demasiadas florituras y sobre todo organizada y ordenada nos ayudarán mucho a mantener la mente más tranquila.

 Edredon nordico y almohadas de ideasdeasa

Además, podemos reemplazar los objetos desordenados y descontextualizados que rondan por nuestro alrededor por elementos más sencillos. Podemos añadir algunos pequeños elementos que ayudarán a crear una atmósfera relajada y positiva

7 elementos que hacen más acogedor tu hogar

Portavelas metálico

Estos elementos ayudan a crear un ambiente más relajante en nuestro hogar. Son uno de los elementos claves para crear un ambiente relajante y distendido y para mantener la mente más relajada. Portavelas de metal con diferentes diseños como estos de flores o mandalas.

Portavelas. Ideasdecasa

Portavelas hecho de conchas naturales a mano

Dale un toque hippie y relajado a tu hogar. Los Portavelas de conchas, además de crear un ambiente relajante, te ayudan a crear un ambiente muy ibicenco. Sus conchas, incrustadas a mano hacen de este elemento de decoración un espacio único y exclusivo, para disfrute tuyo y de los tuyos.

Portavelas conchas. Ideasdecasa

 

Ambientador de diferentes olores

Jazmín, coco, vainilla, frutos rojos, té verde. Diferentes aromas, para diferentes momentos. Fragancias que purifican, relajan y ambientan tu casa. Además destaca su elegante difusor natural con varas de madera. Sorprende a los tuyos, sorpréndete. Ambientador Mikados

Ambientador Mikado

Farolillo solar de jardín de acero inoxidable

Si tienes terraza o jardín, mira que monada de farolillos. Por la mañana absorben el sol y por la noche alumbran de una manera especial, el relax es compatible con tu economía y bolsillo. Colócalo junto a una maceta y verás qué luz indirecta más agradable da en tu patio o terraza.

Farolillo Jardin. Ideasdecasa

 

Estores de bambú

Dale a tu salón, terraza o dormitorio un toque oriental. Un estor de bambú hace que la luz entre a la estancia de una forma difuminada y cálida. Estores de materiales naturales, que te ayudarán a sentirte bien.

 Estor de Bambu

 

Salvamanteles redondos de rafia

Su color natural, su diseño redondo (muy mandalas). Utiliza estos naturales y sencillos salvamanteles en tu cocina, sencillez y diseño unidos.

Ensaladera de bambu y salvamantel de rafia

 Mandalas

Cubre tu salón o dormitorio con mandalas, elemento clave de la decoración más bohemia. Sábanasfundas nórdicas, colchas…Coloca un mandala de tela en el sofá o en tu dormitorio,  déjate llevar por sus formas y colores, te ayudará a relajar y distraer la mente, poner el foco en tí y en crear un ambiente íntimo, despreocupado y tranquilo.sabanas baratas. Ideasdecasa

 

Renueva la Decoración de tu Hogar como Propósito del Año Nuevo

Ha llegado un nuevo año lleno de ilusiones. Es hora de cumplir los sueños, de afrontar nuevos retos y de hacer cambios. Cada nuevo año, soñamos con nuevos retos, nos proponemos ser más felices, cambiar nuestro look, nuestra dieta, nuestra rutina de ejercicios y por qué no, también queremos darle un nuevo aire a la decoración de nuestra casa.

Queremos un hogar que nos invite a la armonía y que añadan belleza y comodidad a nuestra casa.

 

Si buscas una decoración nórdica, si te apasionan las líneas sencillas tipo ikea, el primer paso es elegir pintura y suelo. Un estilo nórdico invita a paredes blancas y a un suelo de materiales naturales y claros, como la madera de haya, abedul o láminas en tintes blancos.

En cuanto a las paredes, los arquitectos siguen proponiendo obras de reforma que fusionen espacios y que creen estancias grandes y libres. Salones, comedores y cocinas sin fronteras.

 

El segundo paso es la elección de los muebles. Muebles en los mismos tonos que la pared y el suelo, tonos blancos y maderas naturales y en tonos claros, como la mesita auxiliar natural con patas de horquilla, que es tendencia este nuevo año.

Mesa Auxiliar. Dos Cajones. Horquillas de Patas

Mesa Auxiliar Natural. Patas de horquillas

Las notas de color se obtienen a través de los complementos y del uso de textiles como cojines, colchas y mantas que hagan contraste.

Manta Polar Roja con Flecos. Ideasdecasa

 

Es importante adaptar nuestra decoración a nuestros gustos y necesidades, sin olvidar conocer las tendencias y propuestas del mercado para dar un toque de moda.

La cocina, corazón de la casa, es cada vez un espacio más multifuncional que nos exige pensar en un lugar con alma donde comer, compartir, charlar e incluso trabajar.

Los elementos que antes se escondían, como los utensilios de cocina, ahora se colocan a la vista, casi como artículos de exposición. La madera en paredes y suelos en tonos claros que aportan luminosidad son una buena opción. Los azulejos con motivos geométricos, son una opción a tener en cuenta.

Ver 20 ideas de decoración con Bambú.

Ensaladera bandeja y azucarero de bambu. Ideasdecasa

Bandejas con estilo nórdico como la bandeja doble con patas plegable o la bandeja de pino natural con patas plegable, que sirve tanto para la cocina como para el comedor.

Bandeja Pino Natural con Patas Plegables. Ideasdecasa

Ponte manos a la obra,  crea espacios sostenibles, adaptados a tus necesidades y recursos. Y sobre todo, haz realidad tu sueño este año que acaba de comenzar.

 

¿En qué se diferencia un protector de colchón, de un cubre colchón y de una funda de colchón?

Los protectores de colchón  tienen como función principal la de proteger el colchón ante la suciedad, ante la humedad, agentes externos o líquidos (en función del modelo). Se ajustan de igual forma que una sábana bajera.

Los cubre colchones, que también se ajustan como las sábanas bajeras, aportan un grado extra de confort además de proteger el colchón, ya que la parte superior de éstos es acolchada.

La funda de colchón  sirve para proteger la cama y proteger el colchón de forma integral (es decir, por ambas caras, por arriba y por abajo) protegiéndolo también de la suciedad y humedad, además de posibles roces contra la base de la cama. Normalmente va cerrada con cremallera que puede ser tanto en forma de ‘U’ como de ‘L’ y su composición y tejido pueden variar.

protector y Bajera

Tanto los protectores de colchón como los cubre colchones se ponen encima de la funda de colchón.

¿Tienes ya claro lo que necesitas?

Descubre las mejores Ofertas y Descuentos en Hogar y Casa. Black Friday en Ideasdecasa con hasta un 50% de Descuento

El Black Friday es sin duda el mejor momento del año para comprar. Adelanta las compras de Navidad y regala Hogar.

Aprovecha ahora para darte un capricho o simplemente para adelantar tus compras navideñas. Te mostramos algunas de las Ofertas:

Cojines con divertidos estampados con hasta un 50% de Descuento.

Edredones Nórdicos con un 30% de Descuento. Edredones de Plumón en tejidos de algodón, bicolores como estos, en color lila y gris.

Comprar Edredon nordico barato. Ideasdecasa

Mantas polares con hasta un 20% de Descuento. Mantas de coralina, mantas polares, para el sofá o para el pie de la cama, en colores cálidos como el camel o naranja.

Adelanta tus compras navideñas. ¡Aprovechate del Black Friday!

¿Qué almohada es la que más me conviene?

La almohada es la parte más próxima a nuestra cara y es importante elegirla bien, para garantizarnos un mejor descanso. Hoy en día existe un abanico enorme de almohadas, con diferentes materiales, formas y grosores. Esperamos ayudarte a que encuentras tu almohada perfecta.

Almohadas puedes encontrarlas de diferentes materiales, almohadas de fibra, almohadas de visco elástica, de látex, almohadas cervicales…

Almohadas de Fibra

Las almohadas de fibra tienen principalmente dos ventajas, son más económicas y se pueden lavar.

Qué almohada es la que más me conviene. Ideasdecasa

Almohadas de Viscoelástica

Las almohadas de Visco elástica son sin embargo más suaves. Su núcleo 100% visco elástico hace que tengan efecto memoria, es decir que al posar la cabeza se adapte a tu forma y peso.

Almohada Viscoelástica Aloe Vera. Ideasdecasa

Dentro de las almohadas de visco elástica, puedes encontrar distintos modelos. Algunas llevan Innogel, Almohada Viscoelástica de Innogel, que ayudan a la oxigenación, con lo cual son más frescas que una viscoelástica normal, evita la concentración de calor y mantiene una temperatura uniforme.

Almohada Viscoelastica Innogel. IdeasdecasaOtras almohadas Viscoelásticas llevan un tejido exterior de Aloe Vera, ergonómicas y al llevar su funda exterior Aloe Vera, la sensación de frescura es mayor. Almohadas Visco elásticas de Soja, es decir, visco elástica en su interior con funda exterior de soja, que ofrece una insuperable transpirabilidad. Como ves, las opciones son inmensas.

Almohada Visco Soja. Ideasdecasa

Almohadas de Látex

Su máxima ventaja es que no generan calor y son muy transpirables. El látex es un material muy higiénico y fácil de lavar. Permiten una posición cervical que previene dolores y molestias.

Almohadas Cervicales

Almohadas ideales para aquéllos que tienen problemas de dolor de cuello o espalda. Su forma ergonómica ayuda a descansar mejor, mantener una postura cómoda mientras dormimos.

En algunos hoteles ya te ofrecen un abanico inmenso de calidades de almohadas a sus huéspedes, y es que seleccionar nuestra almohada ideal hará que tengamos un mejor y merecido descanso.

Pasamos más de la mitad de nuestra vida durmiendo ¿crees que ha llegado el momento de saber la almohada que más te conviene? Prueba y consigue tu almohada ideal, disfruta y descansa. Te lo mereces.

Tendencias de Hogar este Otoño en Cartagena

¿Quieres conocer las últimas tendencias este otoño? Te mostramos algún escaparate de la zona más céntrica en Cartagena.

Cojines Crudo y Dorado. Tendencias de Hogar este Otoño en Cartagena

El color crudo es el predominante. Mezclas de dorados y crudos hacen del dormitorio o de cualquier estancia de la casa un lugar luminoso y estiloso.

Y es que decorar con dorado, es elegir un color que combina con todo.

Tendencias de Hogar este Otoño en Cartagena

Tendencias de Hogar. Ideasdecasa

Ofertas de Miedo en Halloween

Descuentos y ofertas de miedo en hogar y decoración

Ya se aproxima Halloween, fiesta favorita para muchas personsas, ya en España medio país la celebramos. Decora tu hogar para pasar una noche de terror junto a los tuyos. Pásatelo de miedo.

Te damos algunas sencillas ideas de hogar que pueden ayudar a vestir tu casa con ese aspecto terrorífico y sin apenas gastarte dinero. Ofertas de Miedo.

1.- Manta en colores para la ocasión. Manta naranja a juego con las calabazas. Mantas grises, o mantas oscuras como estas de chocolate que además de entonar con la decoración te dan calidez.

Decorar en Septiembre. Ideasdecasa. Mantas

2.- Sábanas de algodón en tonos grises. Sábana bajera, encimera y fundas de almohadas. 100% algodón.

3.- Salvamanteles de rafia, entre ellos con la opción del color negro.

Velas Ideasdecasa

Velas Ideasdecasa. Dia de todos los Santos

4.- Velas. Velas de Jazmín y Anís, velas de sándalo, velas con aroma a mora

Velas Aromaticas Ideasdecasa

Velas Halloween. Ideasdecasa

 

Combina colores alegres como el naranja y oscuros como los negros y chocolates y decora tu casa para Halloween. No tienes que gastar mucho, simplemente añade complementos que vestirán tu estancia para este día tan especial para los niños.

¿Qué protector de colchón elijo para la cama de mis hijos?

¿Qué protector de colchón elijo para la cama de mis hijos?

¿El protector de colchón que elija para la cama de mis hijos ha de ser impermeable, transpirable, acolchado? Es una pregunta que muchas veces nos hacemos en el momento de pensar en el descanso de nuestros hijos y de nuestro propio descanso.

Lo primero que debemos hacer es preguntarnos qué es un protector de colchón.

El Protector de Colchón es un complemento para tu colchón que se pone en medio de la sábana bajera y de tu colchón para protegerlo de posibles manchas que pueda sufrir. Su finalidad es clara, impedir que se ensucie el colchón. Debido a que la mayoría de los colchones no disponen de la tecnología para poder repeler las manchas, una vez que el colchón se mancha es imposible sacar totalmente la suciedad de su interior y esto hace que se ensucie y afee un artículo tan caro y de tan larga duración. Mientras la limpieza del colchón es algo arduo y difícil, la limpieza del protector de colchón es muy fácil y rápida ya que solo tienes que meterlo en la lavadora a la temperatura indicada en su etiqueta y ya estará limpio y listo volver a proteger tu colchón.

Protector de colchon. Ideasdecasa

Tipos de protectores de colchón:

Protectores de colchón de rizo sencillo

Son protectores de colchón con alta capacidad de transpiración. Para una mayor tranquilidad para tu salud respiratoria y cutánea hay protectores que incluyen tratamientos como los de anti ácaros y aloe vera entre otros.  Otro factor importante que tenemos que destacar de estos protectores es que los mejores son los de 100% algodón ya que aparte de protección también ofrecen adaptabilidad, suavidad y comodidad.

Protectores de colchón de rizo acolchados

Al igual que los protectores de rizo sencillo son protectores de colchón con alta capacidad de transpiración, además de ser estos últimos mucho más confortables gracias a su acolchado.

Protectores de colchón Impermeable y transpirable

Los protectores impermeables, son ideales para los bebés ya que protege el colchón de las manchas que pueden surgir por accidente si se derrama el contenido del biberón o con el pañal, si se hace pipí o caca. Los protectores impermeables son también perfectos para los primeros años de los niños ya que mantienen el colchón lejos del moho conservando sus propiedades óptimas durante mucho más tiempo.

Dentro de los protectores impermeables encontrarás que hay:

Protectores de PVC: consiguen la impermeabilidad pero por otro lado no deja transpirar el colchón. Posiblemente más económico, aunque menos agradable.

Protectores de poliuretano, algodón 100%  que ofrecen impermeabilidad y dejan respirar al colchón manteniéndolo limpio y ventilado de forma permanente.

Elige la mejor opción para tus hijos, en función de tus necesidades y de tu presupuesto. Protege su colchón con la calidad de protector de colchón que creas adecuada, ya que elijas la que elijas, a la larga, es una gran inversión ya que alarga la vida de tu colchón.

5 Ideas para Decorar tu casa este mes de Septiembre

Con la vuelta al cole, la casa está más vacía y puede ser el momento de hacer algún cambio en casa ¿Tienes ganas de renovar e innovar en tu casa?

Te ofrecemos 5 originales y sencillas ideas para renovar tu casa.

1.- Cubre tus dormitorios con bonitas colchas  lisas o estampadas.

Colchas Ideasdecasa

Colchas con distintos diseños según tu gusto, desde estas colchas románticas, hasta estos otros estilos de colcha, o alarga un poco todavía el verano con este fulard multiusos o colchas étnicas.

Colcha Ideasdecasa

2.- Renueva la estancia con cojines.

Utiliza cojines lisos o estampados. Haz que con poco presupuesto el resultado sea visible rápidamente y que te sientas renovada y nueva por dentro.

3.- Empieza a utilizar mantas polares para colocarlas a pie de cama o en e l sofá. Mantas polares que dan calidez y confort a tu estancia.

Manta Polar Ideasdecasa

Polares, de poliester…Las mantas te ayudan a decorar y a  darle un toque diferente a tu cama o sofá. Puedes combinar los colores de tu manta con el resto de ropa de cama, como son las sábanas, fundas nórdicas y cojines.

Te proponemos un dormitorio en color blanco y azul, utiliza una manta de color chocolate que combinará muy bien con el resto de tu dormitorio. El color chocolate sugiere calidez, seguridad y robustez.

Decorar en Septiembre. Ideasdecasa. Mantas

Por otro lado, si lo combinamos con el color blanco en el resto de la ropa de cama como pueden las sábanas, colchas y cojines, hará un contraste bastante llamativo. El color blanco representa la pureza, ayuda a limpiar las emociones.

Decora sitios tan especiales de la casa como el dormitorio o salón.

Manta Polar Ideasdecasa

 

4.- Utiliza Edredones Nórdicos

 

5.- Cubre tus edredones con bonitas fundas nórdicas. Diseños infantiles, juveniles y para todo tipo personas.

Funda Nórdica London

Ropa de cama estampada o lisa, de poliéster o algodón, combinando los colores en cojines, edredones, mantas y fundas nórdicas. Convierte este mes de septiembre tu casa en el sitio más acogedor.