7 Consejos para dormir bien

¿Duermes bien? Te damos algunos consejos para que tengas un sueño reparador.

 

Hay estaciones del año dónde nos resulta más difícil dormir. El verano es una de ellas. Vamos a tratar de hablar sobre descanso, ya que a muchos de nosotros nos trae de cabeza. ¿Qué tengo que hacer para dormir bien?

La importancia de dormir bien

Estudios científicos hablan de que nuestro sueño se caracteriza por tener 5 etapas bien diferenciadas. Dependiendo de nuestra respiración, nuestro ritmo cardíaco, la temperatura de nuestro cuerpo y la de nuestra habitación, estas fases serán más o menos reparadoras.

Nuestro cuerpo necesita unas horas mínimas de sueño, que depende de nuestra edad y de nuestro estilo de vida. El mínimo de horas de sueño recomendado para adultos es de 7 a 8 horas, y de 10 a 11 horas para niños.

Respetar estas horas de sueño es fundamental para nuestra salud física y mental.

Si te identificas con alguno de los siguientes síntomas, puede que tengas un problema de sueño:

  • Cansancio continuado
  • Somnolencia
  • Dolores musculares
  • Irritabilidad, bajo estado de ánimo, estrés, ansiedad, cambios bruscos de humor
  • Depresión
  • Problemas de concentración…

Como dormir bien

Estos son algunos de los síntomas que puedes experimentar cuando no duermes ni descansas bien. Además de estos, hay una serie de síntomas que afectan directamente a nuestra salud.

  • problemas cardiovasculares
  • Obesidad
  • Envejecimiento prematuro

Pero éstos deben ser tratados por médicos.

Si tienes insomnio o trastorno del sueño, te damos 4 consejos que seguro que te ayudarán a descansar mejor.

Consejos para dormir bien

  • Seguir el mismo horario de sueñodiario: Intentar crear un hábito en la hora a la que vamos a dormir y la hora en que nos vamos a levantar.
  • Hacer ejercicio con regularidad. No es necesario que sea un ejercicio muy fuerte, que te machaques en el gimnasio. Puedes caminar a buen paso todos los días una hora. Verás cómo te ayuda a descansar mejor.
  • No hagas cenas copiosas. Cena ligera, y siempre intentar hacerlo dos horas antes de ir a la cama. Evita nicotina y cafeína, no son buenas amigas para un sueño reparador…
  • Evita teléfonosen el dormitorio. Móvil e incluso televisión en la cama queda terminantemente prohibido.
  •  Utiliza melodías relajantes. Sonidos de la naturaleza, melodías agradables… ¿Has probado a hacer ejercicios de relajación? Aprende a relajarte y a respirar bien, y verás cómo tu calidad del sueño mejora.
  • Elige el colchón, la almohada, el protector que te ayuden a descansar de verdad.

edredon nordico. Ideasdecasa

Si aún utilizando estos consejos, sigues teniendo problemas de sueño, continúas con insomnio, visita a tu médico y ponte manos a la obra.

Desde Ideasdecasa podemos colaborar en tu descanso, p te ofrecemos colchonesalmohadas, protectores de colchón y mucho más para ayudarte en tu descanso.

 

Ideas para hacer de tu dormitorio el sitio de descanso perfecto

A veces no solemos prestar demasiada atención a la decoración de nuestro hogar, sin embargo sabemos que ésta tiene un fuerte impacto en nuestra calidad de vida y de descanso.  Es importante que habilites tu hogar para hacer de él un sitio mucho más acogedor y especial. Te ayudamos a que conviertas tu casa, y en especial tu dormitorio, en un espacio ideal para el confort y el descanso.

 

Presta atención a tu dormitorio.

De media nos pasamos durmiendo a lo largo de nuestra vida unos 25 años, qué mejor que empezar por crear un ambiente agradable y confortable en nuestro dormitorio. Lo primero que debemos elegir es el colchón que se adapta mejor a nuestras necesidades, lo segundo es elegir nuestra almohada ideal ¿qué almohada es la que más me conviene? Lo tercero es elegir mi funda de colchón o protector de colchón ¿en qué se diferencia un protector de colchón, de un cubre colchón de una funda de colchón?.

Hay de muchas calidades y de muchas medidas, prueba y elige la ideal para ti y los tuyos en función de tus gustos y de tus necesidades. Tu elección ayudará al descanso de los tuyos, así como al tuyo propio.

El siguiente paso es vestir tu cama con colores alegres y llamativos, estamos en primavera, los días son más largos, apetece luz y color en casa. Elige la ropa de cama acorde con la estación en la que estamos, en primavera. Dale la bienvenida a la primavera. Tonos pastel, colores verdes, rosas, morados, azules, con estilos románticos, árabes, andaluces.. Mira qué juegos de sábanas, fundas nórdicas, fourlares para la cama o el sofá, fundas de cojín más alegres para esta temporada. Fundas nórdicas reversibles que te permite jugar colocando un diseño u otro según te apetezca. Funda Nórdica Jaisa o Funda Nórdica Jerkane. Explosión de color en tu cama garantizado.

 

Te invitamos a que prestes atención a tu decoración. Todo lo que necesitas lo tienes al alcance de tu mano ¿a qué estás esperando?

 

7 elementos decorativos que hacen más acogedor tu hogar

Di adiós al estrés, te mostramos algunos elementos en tu hogar que van a hacen de tu casa un espacio más cálido y cómodo donde disfrutar y relajarte.

La decoración de tu hogar influye en nuestro estado de ánimo y también en la manera en la que te levantas y afrontas el día.

Si sufres estrés o ansiedad un elemento esencial que muchas veces pasamos por alto es el reorganizar nuestro entorno. Una decoración cálida, sin demasiadas florituras y sobre todo organizada y ordenada nos ayudarán mucho a mantener la mente más tranquila.

 Edredon nordico y almohadas de ideasdeasa

Además, podemos reemplazar los objetos desordenados y descontextualizados que rondan por nuestro alrededor por elementos más sencillos. Podemos añadir algunos pequeños elementos que ayudarán a crear una atmósfera relajada y positiva

7 elementos que hacen más acogedor tu hogar

Portavelas metálico

Estos elementos ayudan a crear un ambiente más relajante en nuestro hogar. Son uno de los elementos claves para crear un ambiente relajante y distendido y para mantener la mente más relajada. Portavelas de metal con diferentes diseños como estos de flores o mandalas.

Portavelas. Ideasdecasa

Portavelas hecho de conchas naturales a mano

Dale un toque hippie y relajado a tu hogar. Los Portavelas de conchas, además de crear un ambiente relajante, te ayudan a crear un ambiente muy ibicenco. Sus conchas, incrustadas a mano hacen de este elemento de decoración un espacio único y exclusivo, para disfrute tuyo y de los tuyos.

Portavelas conchas. Ideasdecasa

 

Ambientador de diferentes olores

Jazmín, coco, vainilla, frutos rojos, té verde. Diferentes aromas, para diferentes momentos. Fragancias que purifican, relajan y ambientan tu casa. Además destaca su elegante difusor natural con varas de madera. Sorprende a los tuyos, sorpréndete. Ambientador Mikados

Ambientador Mikado

Farolillo solar de jardín de acero inoxidable

Si tienes terraza o jardín, mira que monada de farolillos. Por la mañana absorben el sol y por la noche alumbran de una manera especial, el relax es compatible con tu economía y bolsillo. Colócalo junto a una maceta y verás qué luz indirecta más agradable da en tu patio o terraza.

Farolillo Jardin. Ideasdecasa

 

Estores de bambú

Dale a tu salón, terraza o dormitorio un toque oriental. Un estor de bambú hace que la luz entre a la estancia de una forma difuminada y cálida. Estores de materiales naturales, que te ayudarán a sentirte bien.

 Estor de Bambu

 

Salvamanteles redondos de rafia

Su color natural, su diseño redondo (muy mandalas). Utiliza estos naturales y sencillos salvamanteles en tu cocina, sencillez y diseño unidos.

Ensaladera de bambu y salvamantel de rafia

 Mandalas

Cubre tu salón o dormitorio con mandalas, elemento clave de la decoración más bohemia. Sábanasfundas nórdicas, colchas…Coloca un mandala de tela en el sofá o en tu dormitorio,  déjate llevar por sus formas y colores, te ayudará a relajar y distraer la mente, poner el foco en tí y en crear un ambiente íntimo, despreocupado y tranquilo.sabanas baratas. Ideasdecasa

 

Renueva la Decoración de tu Hogar como Propósito del Año Nuevo

Ha llegado un nuevo año lleno de ilusiones. Es hora de cumplir los sueños, de afrontar nuevos retos y de hacer cambios. Cada nuevo año, soñamos con nuevos retos, nos proponemos ser más felices, cambiar nuestro look, nuestra dieta, nuestra rutina de ejercicios y por qué no, también queremos darle un nuevo aire a la decoración de nuestra casa.

Queremos un hogar que nos invite a la armonía y que añadan belleza y comodidad a nuestra casa.

 

Si buscas una decoración nórdica, si te apasionan las líneas sencillas tipo ikea, el primer paso es elegir pintura y suelo. Un estilo nórdico invita a paredes blancas y a un suelo de materiales naturales y claros, como la madera de haya, abedul o láminas en tintes blancos.

En cuanto a las paredes, los arquitectos siguen proponiendo obras de reforma que fusionen espacios y que creen estancias grandes y libres. Salones, comedores y cocinas sin fronteras.

 

El segundo paso es la elección de los muebles. Muebles en los mismos tonos que la pared y el suelo, tonos blancos y maderas naturales y en tonos claros, como la mesita auxiliar natural con patas de horquilla, que es tendencia este nuevo año.

Mesa Auxiliar. Dos Cajones. Horquillas de Patas

Mesa Auxiliar Natural. Patas de horquillas

Las notas de color se obtienen a través de los complementos y del uso de textiles como cojines, colchas y mantas que hagan contraste.

Manta Polar Roja con Flecos. Ideasdecasa

 

Es importante adaptar nuestra decoración a nuestros gustos y necesidades, sin olvidar conocer las tendencias y propuestas del mercado para dar un toque de moda.

La cocina, corazón de la casa, es cada vez un espacio más multifuncional que nos exige pensar en un lugar con alma donde comer, compartir, charlar e incluso trabajar.

Los elementos que antes se escondían, como los utensilios de cocina, ahora se colocan a la vista, casi como artículos de exposición. La madera en paredes y suelos en tonos claros que aportan luminosidad son una buena opción. Los azulejos con motivos geométricos, son una opción a tener en cuenta.

Ver 20 ideas de decoración con Bambú.

Ensaladera bandeja y azucarero de bambu. Ideasdecasa

Bandejas con estilo nórdico como la bandeja doble con patas plegable o la bandeja de pino natural con patas plegable, que sirve tanto para la cocina como para el comedor.

Bandeja Pino Natural con Patas Plegables. Ideasdecasa

Ponte manos a la obra,  crea espacios sostenibles, adaptados a tus necesidades y recursos. Y sobre todo, haz realidad tu sueño este año que acaba de comenzar.

 

Sábanas térmicas, la solución para no pasar frio este invierno. ¿Sabes la diferencia entre una sábana de franela, de coralina o pirineo?

Las diferencias fundamentales entre un tipo de sábana y otro te las explicamos a continuación.

Las sábanas térmicas, a diferencia de las sábanas tradicionales de algodón, aportan una enorme sensación de calor nada más entrar a la cama.  En invierno es muy frecuente entrar en la cama y sentir ese frio inicial al sentir la textura de una sábana normal,  resulta molesto entrar en la cama y que ésta esté helada, pero esta sensación desaparece si se utilizan aquellos materiales especiales para ello como son la franela, la coralina o el pirineo.

¿Cómo elegir las sábanas térmicas? ¿Sabes la diferencia entre una sábana de franela, de coralina o pirineo?

Nos encontramos sábanas térmicas de distinto tipo, sábanas de franela, sábanas de coralina y sábanas de pirineo principalmente.

Sabana Franela Algodon Polo Polo

 Sábanas franela

Las sábanas de franela son las sábanas más conocidas actualmente en el mercado. Su composición es más natural en comparación con las de coralina o pirineo,  ya que éstas están realizadas en algodón y se caracterizan porque se aplica un proceso de perchado (peinado mecánico) que extrae los extremos de las fibras, dotando a la prenda de una suavidad bastante agradable al tacto junto a ofrecer una larga durabilidad. Su único inconveniente es que al estar compuestas principalmente de algodón se arrugan un poco más y además tardan más tiempo en secar. Cuentan con la ventaja frente a las demás que son transpirables y no sudas.

Juego de Sabana Coralina Dorvel Burrito Blanco

 

Sábanas coralina

Las propiedades de las sábanas de coralina son muy similares a las de franela o pirineo. La principal diferencia se encuentra en su composición, es poliéster y otros tejidos sintéticos en vez de algodón. Entre sus principales virtudes que sí le diferencian de las anteriores está su tacto, de gran suavidad y de tacto aterciopelado. A pesar del grosor que tienen son bastante ligeras y presentan la ventaja de tener un secado más rápido que las sabanas de franela, además de lograr mantener el calor protegiéndonos de la humedad y del frío.

Juego de Sabanas Pirineo Elena Cisne Rojo

 

Sábanas pirineo

Las sábanas pirineo ofrecen una mayor cantidad de calor gracias a su base textil polar. También son denominadas sábanas térmicas y se diferencian de las de franela por tener un grosor mayor y por su composición: el poliéster. Una de sus peculiaridades es que, además de ser cálidas, logran mantener el calor aislándonos del frío y de la humedad exterior. El pirineo tiene un tacto muy suave y afelpado y secan muy rápido. En general se trata de una opción más económica a las sabanas de coralina.

 

¿Por qué sábana te decides?

Descubre las mejores Ofertas y Descuentos en Hogar y Casa. Black Friday en Ideasdecasa con hasta un 50% de Descuento

El Black Friday es sin duda el mejor momento del año para comprar. Adelanta las compras de Navidad y regala Hogar.

Aprovecha ahora para darte un capricho o simplemente para adelantar tus compras navideñas. Te mostramos algunas de las Ofertas:

Cojines con divertidos estampados con hasta un 50% de Descuento.

Edredones Nórdicos con un 30% de Descuento. Edredones de Plumón en tejidos de algodón, bicolores como estos, en color lila y gris.

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Adelanta tus compras navideñas. ¡Aprovechate del Black Friday!

¿Qué almohada es la que más me conviene?

La almohada es la parte más próxima a nuestra cara y es importante elegirla bien, para garantizarnos un mejor descanso. Hoy en día existe un abanico enorme de almohadas, con diferentes materiales, formas y grosores. Esperamos ayudarte a que encuentras tu almohada perfecta.

Almohadas puedes encontrarlas de diferentes materiales, almohadas de fibra, almohadas de visco elástica, de látex, almohadas cervicales…

Almohadas de Fibra

Las almohadas de fibra tienen principalmente dos ventajas, son más económicas y se pueden lavar.

Qué almohada es la que más me conviene. Ideasdecasa

Almohadas de Viscoelástica

Las almohadas de Visco elástica son sin embargo más suaves. Su núcleo 100% visco elástico hace que tengan efecto memoria, es decir que al posar la cabeza se adapte a tu forma y peso.

Almohada Viscoelástica Aloe Vera. Ideasdecasa

Dentro de las almohadas de visco elástica, puedes encontrar distintos modelos. Algunas llevan Innogel, Almohada Viscoelástica de Innogel, que ayudan a la oxigenación, con lo cual son más frescas que una viscoelástica normal, evita la concentración de calor y mantiene una temperatura uniforme.

Almohada Viscoelastica Innogel. IdeasdecasaOtras almohadas Viscoelásticas llevan un tejido exterior de Aloe Vera, ergonómicas y al llevar su funda exterior Aloe Vera, la sensación de frescura es mayor. Almohadas Visco elásticas de Soja, es decir, visco elástica en su interior con funda exterior de soja, que ofrece una insuperable transpirabilidad. Como ves, las opciones son inmensas.

Almohada Visco Soja. Ideasdecasa

Almohadas de Látex

Su máxima ventaja es que no generan calor y son muy transpirables. El látex es un material muy higiénico y fácil de lavar. Permiten una posición cervical que previene dolores y molestias.

Almohadas Cervicales

Almohadas ideales para aquéllos que tienen problemas de dolor de cuello o espalda. Su forma ergonómica ayuda a descansar mejor, mantener una postura cómoda mientras dormimos.

En algunos hoteles ya te ofrecen un abanico inmenso de calidades de almohadas a sus huéspedes, y es que seleccionar nuestra almohada ideal hará que tengamos un mejor y merecido descanso.

Pasamos más de la mitad de nuestra vida durmiendo ¿crees que ha llegado el momento de saber la almohada que más te conviene? Prueba y consigue tu almohada ideal, disfruta y descansa. Te lo mereces.

¿Qué protector de colchón elijo para la cama de mis hijos?

¿Qué protector de colchón elijo para la cama de mis hijos?

¿El protector de colchón que elija para la cama de mis hijos ha de ser impermeable, transpirable, acolchado? Es una pregunta que muchas veces nos hacemos en el momento de pensar en el descanso de nuestros hijos y de nuestro propio descanso.

Lo primero que debemos hacer es preguntarnos qué es un protector de colchón.

El Protector de Colchón es un complemento para tu colchón que se pone en medio de la sábana bajera y de tu colchón para protegerlo de posibles manchas que pueda sufrir. Su finalidad es clara, impedir que se ensucie el colchón. Debido a que la mayoría de los colchones no disponen de la tecnología para poder repeler las manchas, una vez que el colchón se mancha es imposible sacar totalmente la suciedad de su interior y esto hace que se ensucie y afee un artículo tan caro y de tan larga duración. Mientras la limpieza del colchón es algo arduo y difícil, la limpieza del protector de colchón es muy fácil y rápida ya que solo tienes que meterlo en la lavadora a la temperatura indicada en su etiqueta y ya estará limpio y listo volver a proteger tu colchón.

Protector de colchon. Ideasdecasa

Tipos de protectores de colchón:

Protectores de colchón de rizo sencillo

Son protectores de colchón con alta capacidad de transpiración. Para una mayor tranquilidad para tu salud respiratoria y cutánea hay protectores que incluyen tratamientos como los de anti ácaros y aloe vera entre otros.  Otro factor importante que tenemos que destacar de estos protectores es que los mejores son los de 100% algodón ya que aparte de protección también ofrecen adaptabilidad, suavidad y comodidad.

Protectores de colchón de rizo acolchados

Al igual que los protectores de rizo sencillo son protectores de colchón con alta capacidad de transpiración, además de ser estos últimos mucho más confortables gracias a su acolchado.

Protectores de colchón Impermeable y transpirable

Los protectores impermeables, son ideales para los bebés ya que protege el colchón de las manchas que pueden surgir por accidente si se derrama el contenido del biberón o con el pañal, si se hace pipí o caca. Los protectores impermeables son también perfectos para los primeros años de los niños ya que mantienen el colchón lejos del moho conservando sus propiedades óptimas durante mucho más tiempo.

Dentro de los protectores impermeables encontrarás que hay:

Protectores de PVC: consiguen la impermeabilidad pero por otro lado no deja transpirar el colchón. Posiblemente más económico, aunque menos agradable.

Protectores de poliuretano, algodón 100%  que ofrecen impermeabilidad y dejan respirar al colchón manteniéndolo limpio y ventilado de forma permanente.

Elige la mejor opción para tus hijos, en función de tus necesidades y de tu presupuesto. Protege su colchón con la calidad de protector de colchón que creas adecuada, ya que elijas la que elijas, a la larga, es una gran inversión ya que alarga la vida de tu colchón.

Decoración con Cojines. 3 Tendencias en Cojines este Verano

¿Quieres que tu casa esté a la última por muy poco? Te mostramos las últimas tendencias en decoración de cojines este verano. ¿Qué estilos, diseños y estampados son los que triunfan esta temporada? En seguida te lo contamos…

El papel de los cojines puede ser el de auténtico protagonista para darle un cambio radical a tu estancia. Un simple cambio en el diseño de las fundas de tus cojines puede cambiar radicalmente el estilo de tu cama o sofá de forma económica y convertirla en moderna y actual en un momento.

 

Si eres de las que no te imaginas tu cama o sofá sin cojines que les den color y personalidad a tu estancia…¡no te resistas más!

Vamos a ver cuáles son las tendencias que más hemos visto para decorar tu sofá con cojines modernos y a la última este verano

1.- Decorar con cojines de Flores y Animales

Funda de Cojin Flores y Animales

2.- Decorar con cojines en Colores Veraniegos

Funda de cojin veraniega

3.- Decora con cojines Etnicos

Funda de Cojijn Etnico. Ideasdecasa