7 Consejos para dormir bien

¿Duermes bien? Te damos algunos consejos para que tengas un sueño reparador.

 

Hay estaciones del año dónde nos resulta más difícil dormir. La primavera es una de ellas. Vamos a tratar de hablar sobre descanso, ya que a muchos de nosotros nos trae de cabeza. ¿Qué tengo que hacer para dormir bien?

La importancia de dormir bien

Estudios científicos hablan de que nuestro sueño se caracteriza por tener 5 etapas bien diferenciadas. Dependiendo de nuestra respiración, nuestro ritmo cardíaco, la temperatura de nuestro cuerpo y la de nuestra habitación, estas fases serán más o menos reparadoras.

Nuestro cuerpo necesita unas horas mínimas de sueño, que depende de nuestra edad y de nuestro estilo de vida. El mínimo de horas de sueño recomendado para adultos es de 7 a 8 horas, y de 10 a 11 horas para niños.

Respetar estas horas de sueño es fundamental para nuestra salud física y mental.

Si te identificas con alguno de los siguientes síntomas, puede que tengas un problema de sueño:

  • Cansancio continuado
  • Somnolencia
  • Dolores musculares
  • Irritabilidad, bajo estado de ánimo, estrés, ansiedad, cambios bruscos de humor
  • Depresión
  • Problemas de concentración…

Como dormir bien

Estos son algunos de los síntomas que puedes experimentar cuando no duermes ni descansas bien. Además de estos, hay una serie de síntomas que afectan directamente a nuestra salud.

  • problemas cardiovasculares
  • Obesidad
  • Envejecimiento prematuro

Pero éstos deben ser tratados por médicos.

Si tienes insomnio o trastorno del sueño, te damos 4 consejos que seguro que te ayudarán a descansar mejor.

Consejos para dormir bien

  • Seguir el mismo horario de sueñodiario: Intentar crear un hábito en la hora a la que vamos a dormir y la hora en que nos vamos a levantar.
  • Hacer ejercicio con regularidad. No es necesario que sea un ejercicio muy fuerte, que te machaques en el gimnasio. Puedes caminar a buen paso todos los días una hora. Verás cómo te ayuda a descansar mejor.
  • No hagas cenas copiosas. Cena ligera, y siempre intentar hacerlo dos horas antes de ir a la cama. Evita nicotina y cafeína, no son buenas amigas para un sueño reparador…
  • Evita teléfonosen el dormitorio. Móvil e incluso televisión en la cama queda terminantemente prohibido.
  •  Utiliza melodías relajantes. Sonidos de la naturaleza, melodías agradables… ¿Has probado a hacer ejercicios de relajación? Aprende a relajarte y a respirar bien, y verás cómo tu calidad del sueño mejora.
  • Elige el colchón, la almohada, el protector que te ayuden a descansar de verdad.

edredon nordico. Ideasdecasa

Si aún utilizando estos consejos, sigues teniendo problemas de sueño, continúas con insomnio, visita a tu médico y ponte manos a la obra.

Desde Ideasdecasa podemos colaborar en tu descanso, p te ofrecemos colchonesalmohadas, protectores de colchón y mucho más para ayudarte en tu descanso.

 

Tendencias de Hogar este Otoño en Cartagena

¿Quieres conocer las últimas tendencias este otoño? Te mostramos algún escaparate de la zona más céntrica en Cartagena.

Cojines Crudo y Dorado. Tendencias de Hogar este Otoño en Cartagena

El color crudo es el predominante. Mezclas de dorados y crudos hacen del dormitorio o de cualquier estancia de la casa un lugar luminoso y estiloso.

Y es que decorar con dorado, es elegir un color que combina con todo.

Tendencias de Hogar este Otoño en Cartagena

Tendencias de Hogar. Ideasdecasa

5 Ideas para Decorar tu casa este mes de Septiembre

Con la vuelta al cole, la casa está más vacía y puede ser el momento de hacer algún cambio en casa ¿Tienes ganas de renovar e innovar en tu casa?

Te ofrecemos 5 originales y sencillas ideas para renovar tu casa.

1.- Cubre tus dormitorios con bonitas colchas  lisas o estampadas.

Colchas Ideasdecasa

Colchas con distintos diseños según tu gusto, desde estas colchas románticas, hasta estos otros estilos de colcha, o alarga un poco todavía el verano con este fulard multiusos o colchas étnicas.

Colcha Ideasdecasa

2.- Renueva la estancia con cojines.

Utiliza cojines lisos o estampados. Haz que con poco presupuesto el resultado sea visible rápidamente y que te sientas renovada y nueva por dentro.

3.- Empieza a utilizar mantas polares para colocarlas a pie de cama o en e l sofá. Mantas polares que dan calidez y confort a tu estancia.

Manta Polar Ideasdecasa

Polares, de poliester…Las mantas te ayudan a decorar y a  darle un toque diferente a tu cama o sofá. Puedes combinar los colores de tu manta con el resto de ropa de cama, como son las sábanas, fundas nórdicas y cojines.

Te proponemos un dormitorio en color blanco y azul, utiliza una manta de color chocolate que combinará muy bien con el resto de tu dormitorio. El color chocolate sugiere calidez, seguridad y robustez.

Decorar en Septiembre. Ideasdecasa. Mantas

Por otro lado, si lo combinamos con el color blanco en el resto de la ropa de cama como pueden las sábanas, colchas y cojines, hará un contraste bastante llamativo. El color blanco representa la pureza, ayuda a limpiar las emociones.

Decora sitios tan especiales de la casa como el dormitorio o salón.

Manta Polar Ideasdecasa

 

4.- Utiliza Edredones Nórdicos

 

5.- Cubre tus edredones con bonitas fundas nórdicas. Diseños infantiles, juveniles y para todo tipo personas.

Funda Nórdica London

Ropa de cama estampada o lisa, de poliéster o algodón, combinando los colores en cojines, edredones, mantas y fundas nórdicas. Convierte este mes de septiembre tu casa en el sitio más acogedor.

Reportaje de Ideasdecasa hoy en laverdad.es

Hoy somos noticia en el diario digital La Verdad.

Hoy somos noticia en laverdad.es, además de un reportaje, entrevistan a nuestra directora Bárbara Hernández Romero, que explica qué fue lo que le llevó a emprender y hacia dónde dirige la empresa.

Desde Ideasdecasa nos alegramos por poder dar a conocer un poco más quiénes somos y nuestra razón de ser.

Agradecimiento a todos nuestros clientes que nos ayudan a avanzar.

La Verdad publica sobre Ideasdecasa

20 Ideas para Regalar esta Navidad

¿Todavía no has comprado los regalos de Navidad? ¿Estás dándole vueltas a la cabeza y no se te ocurre qué regalar?

En Ideasdecasa te damos 20 ideas para regalar esta Navidad, con las que puedes triunfar.

  1. Pijamas monísimos y muy cómodos. Pijamas suaves, pijamas originales. Porque estar calentito en casa no tiene precio. Calentito y con estilo, diseños alegres y juveniles que harán sentir a tu gente confort en el hogar. Pijamas para toda la familia y amigos, disponibles en distintas calidades y medidas.

pijama coralina chica

pijama chico

  1. Edredones nórdicos. Ahora que ha llegado el frio, puedes sorprender a la persona que quieres, regalando calidez, regalando confort. Regalale un estupendo edredón nórdico. Disponible en distintas calidades y medidas. Edredones de plumón, edredones de pluma, edredones de fibra. En distintos colores y tamaños. Edredon azul, edredones plumon

¿Quieres saber más sobre edredones?, lee ¿Qué Edredones Nórdicos me convienen?

Edredon nordico Ideasdecasa

Edredon nordico. Ideasdecasa

 

  1. Mantas Si no te quieres gastar tanto, y a la vez quieres quedar bien, regala una manta para sofá o viaje. Tejidos de coralina, tejidos polares que ayudan a acurrucarte en tu sofá y envolverte en un cálido confort. Colores de temporada como manta azul petróleo,Manta de sofa, manta viaje, manta polar.

 Manta Polar Naranja. Ideasdecasa

  1. Sábanas de Franela o de Coralina. Si a quien quieres obsequiar es una persona friolera, te sugerimos que le regales unas sábanas de franela o de coralina, si vive en una casa muy bien acondicionada y está a buena temperatura te sugerimos 50% algodón 50%Poliester o 100%algodón. Si a quién regalas es un niño, elige para él su personaje de dibujos más divertido, sábanas de La Patrulla Canina,  Juego de sábanas de MinnieSábanas franela, sábana bajera algodón

Sabana de Franela. Polo Polo. Ideasdecasa

Sabana coralina. Ideasdecasa

Si quieres saber más sobre sábanas y calidades, te sugerimos que leas ¿Qué es mejor para mi ropa de cama, tejidos de poliéster o de algodón?

 

 

  1. Fundas nórdicas juveniles. Si la persona a la que piensas obsequiar es sencilla, moderna, innovadora y alegre, te sugerimos que le regales una funda nórdica en alegres colores lisos. Colores como el fucsia y rosa, azules, grises en tono oscuro…Fundas nórdicas lisas. Si la funda nórdica es para los más pequeños de la familia, mira qué funda nórdica más original con diseño de gatos, o con un toque londinense como nuestro modelo de funda nordica London.

Funda Nordica Juvenil Celine. Funda Gatos

  1. Conjunto de cestos, para guardar los juguetes de los peques o incluso la ropa que hay que lavar. Set cestos Laundry, cestos de mimbre Prado, set pongotodo bambu

Cestos de Ropa Laundry Negro Ideasdecasa

Conjunto de Cestos de Mimbre. Ideasdecasa

  1. Muebles para el salón o dormitorio. Mueble auxiliar 4 cajones de color madera y blanco, que puede servir de mesilla en el dormitorio, o este mueble zapatero, diseño muy ikea, diseño limpio y minimalista. Zapatero con capacidad de hasta 18 pares de zapatos.

Mueble Auxiliar Ideasdecasa

  1. Conjunto de mesa y sillas. Si tu homenajeado tiene jardín, por qué no regalarle este conjunto de mesa y cuatro sillas, ideal para dar estilo y confort a su terraza o jardín. Set de mesa de cristal y 4 sillas

conjunto de mesa y sillas

  1. Percheros de pie, en diferentes diseños y precios.

Perchero de pie TREE NEGRO

  1. ¿Y si regalas un vaso portavelas metálico como el de la foto? Regalarás un portavelas original, consiguiendo dar un toque decorativo muy especial y romántico a la estancia.

Portavelas. Ideasdecasa

Portavelas blanco. Ideasdecasa

Portavelas. Ideasdecasa

  1. Mantel elegante y con estilo. Regala manteles con divertidos y alegres estampados. Estampados de manzanas, de flores, o incluso con motivos navideños.

Mantel. Ideasdecasa

Manteles. Ideasdecasa

Mantel Manzanas. Ideasdecasa

  1. Regalo un albornoz para todos los miembros de tu familia, disponible en todos los colores y todas las medidas.

Albornoz. Ideasdecasa

  1. Divertidos Cojines. Diseños minimalistas, diseños románticos, diseños divertidos como perros o gatos. Cojines para todos

Cojines baratos. Ideasdecasa

  1. Jarrón de cristal y flores. Mira qué jarrón más estiloso, su diseño abombado le dá un toque muy moderno y original. Compra margaritas o rosas rojas y regalale flores y este jarrón tan especial. ¡Triunfarás! Jarron de cristal abombado

Jarron Cristal. Ideasdecasa

  1. Felpudos con diseños monos. La entrada de la casa es un sitio especial de la casa. Sorprende a tus invitados con un original felpudo, como este con diseño de búhos. Ayuda a que entren a tu casa o la suya con una sonrisa. Felpudo de coco media Luna Hojas

Felpudo Buhos. Ideasdecasa

  1. Todo lo que se te ocurra de su equipo de futbol preferido. Si es del Real Madrid, una manta oficial del Real Madrid, o un juego de Sábanas, una caja de almuerzo y botella…

Manta Oficial Real Madrid

Manta Oficial Real Madrid. Ideasdecasa

  1. Frutero de metal original. Te proponemos fruteros metálicos en diseños modernos y con mucho estilo. ¡Regalarás glamour! Frutero metálico negro, frutero de acero Luna

Frutero metalico. Ideasdecasa

18. Bandejas de diferentes materiales y diseños.

Como esta bandeja de pino natural con patas plegables con diseño natural y sencillo.

Bandeja Pino Natural con patas plegables. Ideasdecasa

O incluso más sencilla esta otra bandeja doble, también con patas plegables.Bandeja Doble con patas plegables. Ideasdecasa

Bandeja. Ideasdecasa19. Bolsos artesanos

Bolso Artesanal. Ideasdecasa

20. Y como no, no puede faltar un último regalo y posiblemente el más importante. Regalale tu tiempo.

nesting o moda de quedarse en casa

 

Regalar es algo muy especial, disfruta mientras eliges el regalo que más ilusión le puede hacer y sorpréndele.  Si te va bien y quieres compartir tu experiencia, escríbenos.

 

IDEAS PARA DECORAR UN DORMITORIO JUVENIL

 

Decorar dormitorio juvenil

Para nuestros hijos, su habitación es su espacio, su castillo, donde pasan sus ratos libres cuando están en casa. Es el lugar donde juegan, donde estudian, donde descansan y donde sueñan…

sabanas baratas. Ideasdecasa

Por eso, es importante crear un ambiente en el que se sientan cómodos.

Os presentamos algunas ideas sobre como decorar una habitación juvenil, edredones juveniles, sábanas juveniles, colchas juveniles, fundas nódicas juveniles, estores, cojines

Edredones juveniles

Cubre las camas de los niños con originales y estampados edredones, como estos edredones estampados de estrellas

Relleno Nordico Estampado Estrella Gris

Relleno Nordico Estampado Estrella Azul

Relleno Nordico Estamapado Estrella Rosa

o estos otros rellenos estampados de flores rosas

Relleno Nordico Estampado Flores Rosas. De Ideasdecasa

 

 

Decoración del dormitorio para los jovencitos de la casa

Para una habitación juvenil de chica os vamos a proponer varios modelos de ropa de cama:

Para nuestras hijas os proponemos utilizar colores alegres como el color fucsia. Mirad este juego de sábanas Tolrá. Es un juego de sábanas muy juvenil compuesta por tres piezas: bajera ajustable, encimera y funda de almohada. Os sugerimos la combines con este edredón nórdico báltico en color malva/fucsia.

Dormitorio. Ideasdecasa

Con un cabecero original, como este metálico de la foto,  pintando en negro, puede quedarte preciosa la habitación juvenil de tu hija.

Si a tus hijas les apasionan los animales, mira qué funda nórdica más original. Funda Nórdica Celine, su diseño de gatitos dará alegría y colorido a su cama. También disponible en saco nórdico, para evitar que se destape por la noche.

Funda Nordica Celine. Funda gatos

Si los chicos de la casa ya son un poquito más mayores, mirad este modelo Londres disponible en funda nórdica, sábana y colcha.

 

London. Ideasdecasa

El diseño de funda nordica London evoluciona año a año y puedes encontrar diferentes modelos.

 

Funda Nordica Juvenil. London

Además puedes conseguir cojines juveniles como  el cojin diseño moto rojo, o el cojin diseño buzon rojo. Este último muy también diseño inglés. Si por el contrario prefieres cojines más de color crema, más relajantes, te sugerimos cojin live well laungh, o cojin keep calm.

Cojin Buzon Rojo. Ideasdecasa

Dale una alegría a tus hijos,.. cambia la decoración infantil de su dormitorio y demuéstrales que se están haciendo mayores…

¡Viste tu cama frente al frio!

Con el cambio de estación y la llegada del otoño, y también pronto el invierno apetece renovar el hogar. Estrena ropa de cama que te ayude a darle colorido y confort a tu dormitorio.

Estrena fundas nórdicas que te ayuden a soñar y envuelvete a ti y a los tuyos en la suavidad de las mejores mantas. Ahora, gracias a Internet, tienes la posibilidad de elegir tu ropa de cama y los complementos que necesitas para hacer frente al frío sin tener que salir de casa.

Os damos  4 ideas muy sencillas que te ayudarán a darle un toque cálido y diferente a tu dormitorio este otoño y también invierno.

¡Viste tu cama frente al frío!

Llega el frío y nos toca adaptar nuestro hogar a la nueva temporada de invierno. Una forma muy sencilla es simplemente renovando tu ropa de cama, moderniza con los colores de moda de esta temporada todo el textil que viste tu cama.

Para ello te proponemos renueves tus sábanas, tus colchas, tus fundas nórdicas, tus edredones, tus cojines, y por último tus mantas.

sabanas burrito blanco

Sábanas

Depende de la zona en la que vivas deberás renovar tus sábanas o ya sustituirlas por una funda nórdica con su nórdico encima. Si eres de las que vives por zonas todavía de temperaturas suaves. Renueva tus sábanas utilizando tejidos de mezcla de polyester y algodón, muy recomendables por su fácil planchado. Sábanas de marcas reconocidas como este juego de sabanas claro de luna Burrito Blanco en color beige, o si eres friolera éstas otras sábanas de franela de algodón o sábanas de coralina Dorvel de Burrito Blanco o de Trovador.

Juego de Sabana Coralina de Trovador

Si quieres renovar sin embargo la habitación de los peques, mira qué sábanas más divertidas con sus personajes más divertidos, patrulla canina o este juego de sábanas de Minnie

sabana patrulla canina

 

Fundas nórdicas y edredones nórdicos

¿Pasas frío por las noches? Si la respuesta es que si es señal de que es hora de vestir la cama con un buen edredón nórdico.  Y también un buen momento también para renovar la decoración del dormitorio con una bonita funda nórdica que inspire tus mejores sueños.

Viste tu cama frente al frio. Ideasdecasa

Las fundas nórdicas son muy prácticas, ya que impedirán que el relleno nórdico se salga y te permitirán hacer ese cambio en su diseño, y que parecerá un gran cambio en tu dormitorio.

A la hora de elegir tu funda nórdica, elige tejidos lavables y cómodos como el algodón, además si incluyen poliéster podrás plancharlas y durarán mucho más tiempo.

¡Elige el diseño que más vaya contigo! Mira esta variedad de colores de fundas nórdicas lisas, en 100% algodón tan moderno, además de muy fácil de combinar con el resto de la decoración del dormitorio como cortinas, cojines…

Si la cama va a ser la protagonista de tu dormitorio puedes darle más vida a tu funda nórdica. ¿Cómo? Jugando con sus estampados y creando originales composiciones con los diseños de los almohadones o los cojines. ¿Por qué no mezclar cuadros con rayas? Olvídate de los tópicos. Déjate llevar por lo que te hace sentir a gusto. A veces, romper tendencias te hará conseguir un espacio único y personal.

Si dudas en la selección de tu edredón nórdico lee ¿qué edredones nórdicos me convienen?

Cojines

¡Cuántos más, mejor! Sal de la monotonía y selecciona cojines de diferentes tamaños y de formas. Gracias a estos complementos puedes darle un punto colorido al dormitorio, como por ejemplo estos cojines, cojin mediterranean, cojín diseño letras, cojin diseño pluma, cojin diseño corazones, cojin diseño moto

Funda Cojin Mediterranean. Ideasdecasa

Mantas

Para dar contraste y colorido a tu cama no hay nada mejor que seleccionar una buena manta. Mantas ligeras de por ejemplo coralina añaden texturas y a vez calidez y confort. Escoge un color que combine o contraste. ¡Te encantará el resultado! Además, todo el mundo sabe que los momentos más entrañables del invierno se viven con una manta.

¿Quieres probarlas? Mira los colores de moda de este invierno, manta de coralina rosa palo, manta de coralina de azul petróleo, malva, morado

Manta coralina malva

Dale un aire nuevo a tu dormitorio y siéntete renovada este otoño invierno.

4 Consejos para cuidar tu Ropa de Cama

Conservar la ropa de cama y mantenerla en las mejores condiciones es algo muy sencillo que a la larga ayudará a tu bolsillo.

Si sigues estos pequeños consejos y cuidas tu ropa de cama, podrás conservarla durante muchos años:

Debes de tener en cuenta muchos factores, entre ellos qué tipo de tejido lo compone, además de cómo se lavan, almacenan y organizan. Para disfrutar de un buen descanso es fundamental limpieza y orden en toda tu ropa de cama.

 

Cojines. Ideasdecasa

Lo primero que debes hacer es elegir tejidos naturales

Lo ideal es escoger juegos de sábanas, fundas nórdicas, colchas o butís con un porcentaje alto de algodón. Los tejidos naturales favorecen la transpiración de la piel, reducen el riesgo de alergias; al no contener fibras sintéticas y no crean cargas eléctricas.

Además, se pueden encontrar tejidos naturales como la pluma y el plumón,  tejidos ecológicos; sin tratamientos químicos, que además de protegerte a ti, protegen al planeta.

 

Muy importante, lavar antes de usar

 

Por muy limpia que este cuando la compremos, hay que lavar la ropa antes de usarla, así eliminaremos cualquier tipo de residuo que proceda de su fabricación y en caso de que estén fabricados en algodón su tacto será más suave y elástico. Recuerda que la ropa de cama debes lavarla en agua para que desaparezcan bacterias y ácaros que puedan acumularse en la ropa. Además, si añadimos una taza de vinagre blanco en cada lavado evitarás usar suavizantes, un remedio natural más eficaz y ecológico.

 

Almacena y organiza adecuadamente

La sábanas, toallas o butis son muy importantes para la imagen de una casa. Su tejido, esponjosidad y colorido es fundamental para dar alegría a tu hogar. Aquí te damos algunas ideas para darle un toque nuevo a tu dormitorio. Si queremos mantenerla en buen estado, debemos almacenarla y organizarla bien. Lávala antes de guardar, no uses cajas de cartón y coloca saquitos de lavanda entre prenda y prenda. Además de evitar las polillas dejarás un rico aroma.

Ventila y perfuma

Antes de hacer la cama deja que las sábanas se aireen. Además de eliminar olores, también acabarás con la humedad y los ácaros. Además, también es bueno airear el colchón, retirando la sábana bajera y el protector de colchón.
Por último, introduce bolsitas perfumadas en el armario de la ropa blanca y la ropa de cama, y las toallas tendrán un olor fresco y agradable que te hará sentir bien.

Aquí te damos algunos consejos al realizar el cambio de armario.

Además, usa unas gotitas de aceites esenciales en la cama del dormitorioantes de dormir, para propiciar el sueño.

5 consejos al realizar el cambio de armario

A continuación os proponemos algunos consejos para realizar el cambio de armario, para que la ropa la conserves en perfecto estado y ordenada hasta volverla a usar.

5 consejos al realizar el cambio de armario

5 consejos al realizar el cambio de armario. Ideasdecasa

1) Lava la ropa antes de guardarla.Si se trata de abrigos, trajes o prendas delicadas sería conveniente limpiarlas en seco en la tintorería. Si se tratara de ropa de cama como edredones nórdicos, comprueba su composición para lavarlos en casa o en tintorería.  Si quieres saber más, te recomendamos leas ¿cómo lavar mi edredón nórdico?

2) Utiliza cajas ya sea de plástico o cartón para embalar la ropa. Bolsas de cierre hermético y perchas resistentes de madera o plástico.

3) Las cajas protegerán la ropa del polvo y las polillas, encargados de dañar los tejidos. Para evitar polillas también se puede introducir en la caja un saquito de lavanda, clavos de olor o cedro entre otros como repelente y a la vez, como perfume.

4) Las prendas largas (trajes, pantalones, vestidos) es recomendable protegerlas con fundas y no doblarlas

5) Con referencia al calzado, una primera opción es introducir cada modelo en una caja o bolsa individual, habiéndolos limpiado previamente. Una segunda opción que proponemos es que adquieras este práctico organizador de zapatos, para una mayor accesibilidad y comodidad.  Y por último, la tercera opción que te proponemos es que en caso de prefierir tener los zapatos en un armario independiente, adquiras un mueble independiente. Existen distintos muebles zapateros en diferentes diseños y capacidad, para adaptarlos a tus necesidades. Desde muebles con una capacidad de 18 pares de zapatos como este mueble zapatero Nordic blanco, o mueble zapatero grey, ambos disponibles con tres cajoneras. Hasta otros modelos más pequeños, con capacidad de sólo 12 pares, como puede ser este mueble zapatero norte, mueble zapatero nordic blanco o mueble zapatero grey.

Organizador zapatos. Ideasdecasa

Aquí te hemos ofrecido algunos trucos para que mantengas ordenado tu armario, y sea sencillo volver a recuperar tus prendas al inicio de la nueva temporada.